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Meine Essentials: Welche Supplements ich all meinen Kunden empfehle und warum
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Zum Nachlesen
Sober October: Alkohol und Krebs, Sport und Schlaf, Vorbildfunktion und eine Einladung zum Selbstversuch.
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Pre, Intra und Post Workout: Wann und was essen und supplementieren für top Performance und Recovery
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Schlaf optimieren: Wie viele Stunden es braucht und welche Stellschrauben man drehen kann
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Über den Podcast
How to BBetter ist der Podcast für alle, die nicht noch eine Meinung wollen, sondern etwas, das sie morgen umsetzen können. Es geht um Bewegung, Ernährung und Regeneration: was die Daten sagen, was im Alltag wirklich trägt, und wie daraus eine Routine wird, die zu Training, Job und Familie passt. Für alle, die trainieren, sich besser ernähren, besser schlafen oder einfach klarer führen wollen, zu Hause und bei sich selbst. Kurz, direkt, anwendbar. Besser werden, eine Folge nach der anderen.